Art interne le " Tai Chi Chuan "

Le professeur enseigne aussi la version "douce" des Arts martiaux chinois et vietnamiens : le Tai Chi Chuan.
Ce cours tourne donc autour de technique internes.
Depuis des siècles, les arts Martiaux tiennent une place importante dans la culture asiatique. A la base, le Tai Chi Chuan est un Art martial.

La particularité de cet Art étant de puiser son efficacité sur la souplesse articulaire, le relâchement musculaire et sur une respiration lente et profonde.

Peu à peu, le Tai Chi Chuan fut le support d'une méthode ayant pour but de préserver la santé.
Dès lors il pouvait être étudié sur deux axes : d'un coté l'Art martial, de l'autre, le bien être et la santé.

La théorie de cet exercice physique résulte directement de la médecine traditionnelle chinoise basée sur l'équilibre et la circulation de nos énergies.

Les mouvements alternent donc entre souplesse et force, vide et plein, flexion et extension.

En permanence le pratiquant garde à l'esprit les notions d'harmonie, d'équilibre et de fluidité.

Les mouvements sont ronds et circulaires, l'entraînement souple et lent est bénéfique pour tout le corps, la musculature et l'ossature se renforcent en douceur, les articulations demeurent souples ou retrouvent une grande amplitude, sans risque de blessure quelque soit l'âge ou l'état de santé du pratiquant.

La lenteur permet de maîtriser la respiration sans provoquer ni blocage ni essoufflement.

Le Tai Chi Chuan met en jeu plusieurs fonctions du cerveau ; il développe la coordination neuro-musculaire par la simultanéité des mouvements des quatre membres et de la tête dans des directions différentes.
Il sollicite les fonctions de l'équilibre et de la latéralisation.

Il exerce la mémoire par l'apprentissage des enchaînements et stimule et entretient les capacités d'attention par l'intention consciente qui doit accompagner chaque geste.

En Tai Chi Chuan il est essentiel de faire le calme dans son esprit, d'être dans le mouvement.

Le principe du TAO

Le Tai Chi Chuan est essentiellement inspiré par la pensée taoïste et ses grands principes, le Yin et le Yang. Cette dualité régit toutes choses.

Le Yin correspond au principe féminin, la terre, la lune, la nuit, la souplesse…
Le Yang correspond au principe masculin, le ciel, le soleil, le jour, la dureté…

Le Yin et le Yang sont opposés et complémentaires, indissolublement liés et chacun contient une part de l'autre.
A l'origine de tout, ils organisent les choses en un mouvement perpétuel d'alternance, quand l'un croît, l'autre décroît en proportion.

La vie en est riche d'exemples : le jour et la nuit , l'expiration et l'inspiration, le travail et le repos, la naissance et la mort …

Cet état d'équilibre est nécessaire en tout.

Etude des armes

Le Tai Chi Chuan offre aux pratiquants avancés la possibilité d'étudier certaines armes chinoises ( épée, sabre, bâton… et même éventail ).

Bien entendu il ne s'agit pas de savoir se défendre dans la rue avec un sabre mais avant tout d'apprendre à mettre en jeu les qualités développées à mains nues.
L'arme devenant alors un moyen de communication avec une réalité matériel extérieure à soi. Tout comme le peintre qui s'exprime par l'intermédiaire de son pinceau, le pratiquant de Tai Chi Chuan utilise son Epée pour tracer les courbes dans l'air qui reflètent son état intérieur.

L'externe et l'interne se font échos…

Etude avec un partenaire

De la même façon le pratiquant a la possibilité d'étudier avec ses partenaires d'entraînement les " mains collantes ". Il s'agit d'un travail qui s'effectue deux à deux dans le relâchement et la douceur.
Apprendre à écouter les mouvements de l'autre, à dévier sa force, à l'esquiver…

Lentement, petit à petit, être en harmonie avec soi mais aussi dans son rapport avec les autres.